didim masaj didim masaj didim masaj
27 May 2018

Masaj Nedir ? Masajın Faydaları Nelerdir ? Bu İki Sorunun cevabını Bu Yazımızda Sizlere Anlatacağız.

Öncelikle Masaj Uzun Yıllardır Atalarımız’dan Bu Yana gelen Bir bedensel Rahatlama Yunanca Kelime Anlamı İse “Yoğurma” Anlamına Gelir. Bir Çok Ülkede Okunuşu ve Yazılışı Ne Kadar Farklı Olsada Bu hiç bir şeyi değiştirmez ve anlamı aynı kalır. Arapça Kelime Karşılığı “Massein” Olarak Tanımlanıır. Tüm Tarih Boyunca Bir Çok Uygarlık binlerce , yüzyıllarca fiziksel , ruhsal ve zihinsel rahatsızlıklara tedavi bulma amacı ile kullanılmıştır. Kullanım Tarzları birbirinden farklı olsada hedef her zaman aynı kalmıştır, geliştirmek isteyen ve bedenimizin tüm hatlarının bizde nasıl tepki yarattığını bulmak ve fiziksel olarak nereye ne kadar baskı yapılacağı ve özellikle bölgesel olarak nerelere yoğurma (masaj) işlemi uygulanacağı konusunda uzmanlaşmış durumdayız günümüzde de rağbet görmektedir.

Mimik Kasları 

  1. Saçlı Deri Kasları
  2. Göz Çevresi Kasları
  3. Burun çevresi
  4. Çene Kasları
  5. Ağız Kasları
  6. Boyun

Yüzün Yorgunluğu ve İstenmeyen Kırışıklıkları gidermek üzere Yapılan mimik masajı bu konuda çok etkilidir. Sıkıntılı ifade veren yüz adelelerinin gerginliğini gidererek kırışıklığın Büyük oranda azalmasına olanak sağlar. Masaj ve Yüz Jiimnastiği için yüz iyice temizlenip kremlenmelidir.

Vücudumuzdaki Tüm Kaslar birbiriyle bağlantılı olarak kemikler vasıtasıyla bağlantılıdır. Yüzümüzdeki kaslar diğer kaslarımız gibi kendi kendini destekleyemez ve bu çok önemli olduğu için mimik masajı yapılır iken yüzümüze kesinlikle baskı ve sert yoğurma işlemi yapılamaz, bunun nedeni yüzümüzdeki hassas bölgelere tam tersi etki yaratabilir ve bu tavsiye edilmez.

Mimik kasları, yüze anlam ve belli bir ifade veren kaslardır. Yüz bölgesinin yaşlanması mimik kasları ile doğru orantılı bir seyir izler. Yüz derisinde oluşan dinamik kırışıklıkların nedeni mimik kaslarıdır. Kaz ayakları, burun ve ağız kenarındaki kırışıklıklar, iki kaş arası ve alında oluşan çizgiler mimik kasları tarafından meydana getirilen dinamik kırışıklıkları oluşturur.

Masajın Faydaları Nelerdir ?

Masaj çalışması ve baskı ile vücut üzerinde hareket etmektir. Masaj teknikleri genellikle el, parmak, dirsek , diz , önkol , ayak veya bir cihazla uygulanır. Masajın amacı genellikle vücut stresinin veya ağrının tedavisi içindir. Masaj vermek için profesyonel olarak eğitilmiş kişiler geleneksel olarak masör ya da masöz olarak biliniyordu , ancak masaj terapisti terimi terfi etti.

Profesyonel ortamlarda, müşteriler bir masaj masasının üzerinde yatarken, masaj koltuğunda otururken veya yerde bir mat üzerinde yatarken tedavi edilir . Amatör ortamlarda, yatak veya zemin gibi genel amaçlı bir yüzey daha yaygındır. Su masajı ve üstyapı, sıcak su terapi havuzuna daldırılan veya yüzen alıcılarla yapılır.

Masaj Tarihi ? Masaj Tarihçesi ?

M.Ö. 2330: Mısır’ın Saqqara kentindeki Akmanthor’un [5] (“Hekimin Mezarı” olarak da bilinir) Mezarı, ayakları ve elleri üzerinde yapılan ve muhtemelen masaj yapan iki erkeği tasvir eder.

Akmanthor
BC 722-481: Huangdi Neijing , Çin Baharı ve Sonbahar döneminde (kaydedilen tarihin başlangıcı) oluşur. Nei-jing, o tarihe kadar bilinen tıbbi bilginin bir derlemesidir ve Geleneksel Çin Tıbbının temelidir. Masaj, Nei Jing’in 30 farklı bölümünde anlatılmaktadır. Farklı masaj tekniklerinin kullanımını ve belirli rahatsızlıkların ve yaralanmaların tedavisinde nasıl kullanılmaları gerektiğini belirler. “Sarı İmparator’un İç Kanonu” olarak da bilinen bu metin, Sarı İmparator (MÖ 2700) döneminden önceki tıbbi bilgiden bahsetmekte ve bazılarının Sarı İmparator zamanında yazıldığına inanmaktadır. önceden yazılı tarih). [6] [7]

Bilinen en eski Çinli doktor BC 700 Bian Que , tıbbi uygulamada masaj kullanıyor. [8]

Geleneksel Tay masajı (Nuad Boran) ve Tay tıbbının kurucusu olan Shivago Komarpaj olarak da bilinen BC 500 Jīvaka Komarabhācca . [ kaynak belirtilmeli ] Pāli Budist Canon’a göre Jivaka, Shakyamuni Buddha’nın doktoruydu. [ kaynak belirtilmeli ] Acupressure , refleksoloji ve destekli yoga duruşlarını birleştiren bir şifa sistemini kodladı . [ kaynak belirtilmeli ] Geleneksel Tay masajı genellikle Hint ve Çin’in birleşimine dayanır.tıbbın gelenekleri. Jivaka, Tayland’da “Baba Doktor” olarak biliniyor . [ kaynak belirtilmeli ]

M.Ö. 493: Olası bir İncil referansı , Xerxes eşlerinin güzellik rejiminin bir parçası olarak myrrh yağıyla günlük “tedavileri” belgelemektedir ( Esther , 2:12). [9]

M.Ö. 460: Hipokrat , “Hekimin pek çok konuda deneyimlenmesi gerekir, ama kesinlikle sürtünerek” yazdı. [ kaynak belirtilmeli ]

BC 300 Charaka Samhita , masaj da dahil olmak üzere Ayurveda tıbbının üç eski eseri olduğuna inanıyordu . Sanskritçe kayıtlar, masajın Hindistan’da kaydedilmiş tarihin başlangıcından çok önce uygulandığını gösteriyor. [10]

MS 581: Dr Sun Si Miao , on yeni masaj tekniği sunuyor ve çocukluk hastalıkları tedavisini masaj terapisi kullanarak sistemleştiriyor. [ kaynak belirtilmeli ]

MS 581: Çin, Emperyal Hekimler Ofisi bünyesinde bir masaj terapisi bölümü kuruyor.

Orta Çağlar: Masaj da dahil olmak üzere tıbbi bilgi, Orta Çağ’da Roma’dan İran’a doğru yol aldı. [ kaynak belirtilmeli ] Örneğin Galen’in el yazmalarının çoğu 9. yüzyılda Hunayn ibn Ishaq tarafından toplanmış ve tercüme edilmiştir. Daha sonra 11. yüzyıldaki kopyalar, eski Yunanlıların başarıları hakkında Avrupalı ​​bilginleri aydınlatmaya yardım ettikleri 15. ve 16. yüzyıllarda tekrar Latince’ye çevrildi. Rönesans döneminde Galen geleneğinin bu yenilenmesi, modern bilimin yükselişinde çok önemli bir rol oynamıştır.

En büyük Fars mediklerinden biri de, 980AD’den 1037AD’a kadar yaşayan İbn Sina olarak da bilinen Avicenna idi. Yapıtları, kendi deneyimlerinden notlar alarak, o zamana kadar Arapçaya çevrilmiş olan, parçalanmış ve örgütlenmemiş Greko-Romen tıp literatürünün kapsamlı bir koleksiyonunu ve sistemleştirilmesini içeriyordu. Kitaplarından biri olan Al-Qānūn fī aṭ-Ṭibb (Tıp Kanununda ) hem Doğu hem de Batı’da tıp tarihinin en ünlü tek kitabı olarak adlandırılmıştır. Avicenna, koşulların mantıksal değerlendirilmesinde ve semptomların karşılaştırılmasında başarılı olmuştur ve özel analjezikler ve bunların uygun kullanımının yanı sıra, masaj da dahil olmak üzere ağrıyı hafifleten diğer yöntemleri de almıştır.

AD 1150: Hamile baskı uygulamasını içeren masaj kürtaj, kanıtı karın , birinde bulunabilir yüksek kabartmalı tapınağını süsleyen Angkor Wat içinde Kamboçya . Yeraltı dünyasına gönderilen bir kadına böyle bir kürtaj uygulayan bir şeytan gösterir . Bu kürtajın bilinen en eski görsel temsilidir. [11]

MS 1776: Jean Joseph Marie Amiot ve Pierre-Martial Cibot , Çin’deki Fransız misyonerleri , tıbbi bitkilerin bir listesi, egzersizler ve özenli masaj teknikleri de dahil olmak üzere , Huangdi Neijing’ın özetlerini Fransızca’ya çevirdi ve böylece Avrupa’yı oldukça gelişmiş Çinlilere tanıttı. tıp, medikal-jimnastik ve medikal masaj sistemi. [7]

MS 1776 İsveçli bir fizyoterapist olan Pehr Henrik Ling ve medikal jimnastik öğretmeni doğdu. Ling sıklıkla “Klasik Masaj” ın “İsveç Masajı” icat ettiği için hatalı bir şekilde kredilendirilmiştir ve “Masajın Babası” olarak adlandırılmıştır. [12]

MS 1779: Fransız Pierre-Martial CibotTaoist rahiplerin kullandığı tıbbi tekniklerin Fransızca bir özeti olan “Tao-Tse’nin Kong-Fou’su” olarak da bilinen ‘Notice du Cong-fou des Bonzes Tao-see’ yayınlamaktadır. Joseph Needhan’a göre, Cibot’un çalışması “Avrupa fizikçilerinin ve doktorlarının, benimsedikleri bir tıp jimnastiği sistemi taslakları ile sunulmasıydı” ya da kusurda buldularsa daha iyi bir şey icat etmek için uyarılmış olabilirlerdi. Bu çalışma uzun süredir fizyoterapi tarihinde kardinal önem olarak görülmüştür, çünkü sanatın modern aşamasının İsveçli kurucusu Per Hendrik Ling’i neredeyse kesinlikle etkilemiştir, Cibot en az bir Çinli kitap okumuş, fakat aynı zamanda Konusundan önce konuyla ilgili uzman olan Christian neophyte. ” [13]

MS 1813 Jimnastik öğretmenlerinin eğitimi için Royal Gymnastic Central Institute, İsveç’in Stockholm kentinde Pehr Henrik Ling tarafından atanmıştır. Ling, “İsveç Hareketi Cure” adını verdiği şeyi geliştirdi. Ling 1839’da öldü, daha önce öğretmenlerini öğretilerinin depoları olarak adlandırdı. Ling ve yardımcıları, yöntemlerini çok az yazılı olarak bıraktılar. [7] [14] [15]

MS 1878: Hollandalı didim masaj uygulayıcısı Johan Georg Mezger, Fransızca terimleri beş temel masaj tekniğini uygulamakta [12] ve “İsveç masaj sistemi” deyimine uygular . Bu teknikler hala Fransızca isimleriyle bilinmektedir (effleurage (uzun, kayma vuruşları), petrissage (kasları kaldırma ve yoğurma), sürtünme (sert, dairesel sürtünme hareketleri), dokunma (vurma vurma veya vurma hareketleri) ve titreşim ( hızla spesifik kasları sallayarak veya titreştirir)).

Modern zamanlar

Şangay, Çin masaj odası

Bir kadın masaj alır.

2004 ING Taipei Uluslararası Maratonunda masaj alan maraton koşucuları
Çin
Masaj, Çin’de 5000 yıldan beri sürekli gelişmiştir. [ kaynak belirtilmeli ] Batı fikirleri geleneksel çerçeve içinde kabul edilir. Hastane ve tıp okullarında yaygın olarak uygulanmakta ve öğretilmekte olup sağlık bakımı ve temel sağlık hizmetlerinin önemli bir parçasıdır. [ tıbbi alıntı gerekli ]

Amerika Birleşik Devletleri
Masaj, 19. yüzyılın ortalarında Amerika Birleşik Devletleri’nde popüler olmaya başladı [9] ve Per Henrik Ling’in İsveç’te geliştirdiği tekniklere dayanan iki New York doktoru tarafından tanıtıldı . [ kaynak belirtilmeli ]

1930’lar ve 1940’larda masajın etkisi zamanın tıbbi ilerlemesi sonucunda azalırken, 1970’lerde masajın etkisi atletler arasında kayda değer bir artışla bir kez daha artmıştır. [9] 1970’lere kadar, hemşireler ağrıyı azaltmak ve uykuya yardımcı olmak için masaj yaptılar. [16] Masaj terapisi endüstrisi sürekli artmaktadır. 2009 yılında ABD’li tüketiciler masaj terapistlerine yapılan ziyaretlerde 4 ila 6 milyar dolar harcadılar. [17] 2015’te, araştırma, masaj terapisinin 12,1 milyar dolarlık bir endüstri olduğunu tahmin ediyor. [18]

İngiltere
Masaj bugün İngiltere’de popüler ve popülerlik kazanıyor. [ kaynak belirtilmeli ] Kendi mekanlarından ve ticari mekanlardan çalışanlar gibi birçok özel pratisyen vardır.

Spor, iş ve organizasyonlar
Antik Çin ve Antik Yunanistan’da atletizm yanında geliştirilen masaj . Taoist rahipler Kung Fu jimnastik hareketleriyle birlikte masaj yaptılar ; Antik Yunan Olimpiyatçıları da kaslarını yağla ovalayan özel bir antrenör (“aleiptes”) [19] kullandılar. Pehr Ling’in masajla tanışması da jimnastik hareketleri üzerine yaptığı çalışmaların bir sonucu olarak ortaya çıktı.

1984 Yaz Olimpiyatları yılında Los Angeles’ta o sporcular üzerinde gerçekleştirilen ediliyordu olarak masaj terapisi televizyonda olduğunu ilk kez oldu. Ve sonra, sırasında 1996 Yaz Olimpiyatları’nda yer Atlanta masaj terapisi nihayet ABD Olimpiyat Takımına bir çekirdek tıbbi hizmet olarak sunuldu. [20] Masaj ABD Adalet Bakanlığı , Boeing ve Reebok gibi işletmeler ve kuruluşlar tarafından istihdam edilmiştir . [21] Michael Jordan ve LeBron James gibi önemli sporcular zaman zaman onlarla seyahat eden kişisel masaj terapistlerine sahiptir.

Türleri ve yöntemler
Aktif yayın tekniği
Aktif salıverme tekniği (ART), P. Michael Leahy tarafından patentlendirilen ve yumuşak doku adezyonları olduğu düşünülen belirli tekniklerin salındığı derin doku manipülasyonunun bir formudur. [22] : 578

ART müfredatı ayrıca çeşitli sinir slaydını veya diş ipi kullanmayı, protokolleri ve bitişik kas arayüz çalışmasını içerir.

Acupressure
Ana makale: Acupressure
Akupresür [Latince akus ”iğnesinden“ (bkz. Keskinlik) + basınç (n.) [23] ], prensipte akupunkturla benzer alternatif bir tıp tekniğidir . Vücuttaki “meridyenler” den geçen yaşam enerjisi kavramına dayanır. Tedavide akupunktur noktalarına , meridyenlerdeki tıkanıklıkları gidermek amacıyla fiziksel baskı uygulanır . Basınç, parmaklar, avuç içi, dirsek, ayak parmakları veya çeşitli cihazlarla uygulanabilir.

Bazı tıbbi çalışmalar akupunkturun bulantı ve kusmayı yönetmede etkili olabileceğini, bel ağrısı, gerginlik baş ağrıları, mide ağrısı ve diğer şeylerin yanı sıra, bu tür çalışmaların yanlılık olasılığının yüksek olduğu bulunmuştur. [24]

Sucul kaporta
Daha fazla bilgi: Su terapi
Sucul kaporta, suda yapılan çeşitli masaj ve bodywork formlarından oluşur. Bu, su içinde yapılan karada yaşayan formları (örn. Aquatic Craniosacral Therapy, Aquatic Myofascial Release Therapy, vb.) Ve sıcak su havuzlarına özgü formları (örn. Aquatic Integration, Yunus Dansı, Şifa Dansı, Jahara tekniği, WaterDance) içerir. , Watsu ). [25]

Ashiatsu
Ashiatsu’da, uygulayıcı tedavi etmek için ayaklarını kullanır. Adı Japon gelmektedir ASHI ayak ve için Atsu basıncı için. [26] Bu teknik tipik olarak topuk, sesamoid, kemer ve / veya ayağın tüm plantar yüzeyini kullanır ve bir dirsekten daha az basınçla büyük sıkıştırma, gerginlik ve kesme kuvvetleri sunar ve uyluk gibi büyük kaslar için idealdir. veya uzun süreli üst trapezius kompresyonları için. [27] Tedavi sağlamak için ayakları kullanan diğer manuel terapi teknikleri Keralite, Barefoot Lomi Lomi , Chavutti Thirumal’dır .

Ayurveda masajı
Sanskritçe olarak bilinen Abhyangam olarak bilinen Ayurveda Masajı , en yaygın ve önemli Ayurveda tedavilerinden biridir. Ayurvedik Klasikleri’ne göre Abhayngam sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek için gerekli olan önemli bir dincharyadır (Daily Regimen). Ayurvedik Masaj sırasında kullanılan masaj tekniğinin, lenfatik sistemi vücuttan toksinlerden uzaklaştırmak için uyardığı bilinmektedir. Ayurveda Masajı ayrıca insan vücudundaki bağışıklığın korunmasında hayati bir rol oynayan lenfositlerin üretimini de uyarır. Böylece düzenli Ayurvedik Masaj, daha iyi bir bağışıklığa yol açabilir ve aynı zamanda vücuttaki zehirlenmeye yardımcı olabilir. Düzenli Ayurveda Masajının diğer faydaları arasında ağrı kesici, yorgunluğun azaltılması, yaşlanmanın önlenmesi ve uzun ömürlü olması sayılabilir. [28] [29]

Birman Masajı

Yangon Sapel Geleneksel Birmanya Ayak Masajı
Myanmar’da “geleneksel masaj” anlamına gelen Yoe Yar Nhake Nal Chin olarak bilinen Burma masajı, Tayland, Çin ve Hint tıbbından gelen eski kökenlerine sahiptir. Şu anda Birmanya masajı , pürüzsüz bir cildi teşvik etmeye ve güneş yanığını önlemeye yardımcı olan Thanaka gibi yerel doğal içerikleri de içerir .

Burma masajı, baştan ayağa başlayan, akupunktur , refleksoloji ve yoğurma üzerine çizim yapan tam vücut masajı tekniğidir . İmza masaj darbeleri dahil akubasınç , akupresür noktalarının vurma hızlı nazik ve sıkı kasların yavaş yoğurma dirsek kullanarak. Masaj, aynı zamanda daha iyi cilt kalitesinin artmasına yardımcı olurken, aynı zamanda kan dolaşımını ve uyku kalitesini artırmayı hedeflemektedir.

Biodinamik masaj
Ana madde: Biodinamik masaj
Biodinamik masaj , Gerda Boyesen tarafından Biodinamik Psikoterapinin bir parçası olarak oluşturuldu . Tek başına bir terapi olarak uygulanmakta, fiziksel ve enerji çalışmasının birleşimidir ve aynı zamanda peristalsis duymak için bir stetoskop kullanır. [30] [31]

Kraniosakral terapi
Ana makale: Craniosacral terapi
Kraniosakral terapi (CST) kafatasına, yüze, omurgaya ve pelvise hafif bir dokunuşla vücutta gerginliği serbest bırakan nazik bir yaklaşımdır. [32]

Ayak masajı
Refleksoloji ile ilgili çeşitli masaj stilleri ayaklara odaklanırken, ayakların (genellikle) ayaklarının masajı genellikle rahatlama veya dinlenme için yapılır. Ayaklarımızda vücutta farklı organlara karşılık gelen bazı spesifik noktalar olduğuna inanılmaktadır. Ayak masajı sırasında bu noktaların uyarılması, ağrıda belirgin azalmaya neden olabilir. Çalışmalar aynı zamanda ayak refleksoloji masajının yorgunluğu azaltabileceğini ve daha iyi uyku sağladığını öne sürmektedir. [33]

Tarifa, İspanya Masaj
Lomilomi ve Oceania yerli masajı
Ana makale: Lomilomi masajı
Lomilomi Hawaii’nin geleneksel masajıdır . Yerli bir uygulama olarak, ada ve aile tarafından değişir. Lomilomi kelimesi de Samoa ve Doğu Futuna’da masaj için kullanılır . Samoa’da da lolomi ve milimili olarak bilinir . Doğu Futuna’da, buna milimili, fakasolosolo, amoamo, lusilusi, kinikini, fai’ua denir. Maori çağıracağı roromi ve mirimiri . In Tonga masajdır fotofota, tolotolo, ve amoamo. In Tahiti öyle rumirumi. On Nanumeaiçerisinde Tuvalu , masaj olarak bilinen popo , basınç uygulama kukumi ve ısı uygulaması tutu . Masaj da belgelenmiştir Tikopia içinde Solomon Adaları içinde, Rarotonga ve Pukapuka içinde Batı Samoa . [34]

Lenfatik drenaj
Ana makale: Manuel lenfatik drenaj
Manuel lenfatik drenaj, lokal şişliğin azaltılmasında yardımcı olmak için lenfatik sistemi yavaşça çalıştırmak ve stimüle etmek için kullanılan bir tekniktir. Lenfatik sistem kalp doğru hücresel atık taşır vücut içinde yavaş hareketli damar ağı olup, süzüldü ve temizlenmelidir. Lenf aynı zamanda lenfositleri ve diğer bağışıklık sistemi ajanlarını taşır . Manuel lenfatik drenaj, atık giderme ve bağışıklık fonksiyonunu iyileştirme iddialarıdır. [35] [36] [37]

Medikal masaj
Ana makale: tıbbi masaj
Medikal Masaj, masaj mesleğinde tartışmalı bir terimdir. [38] Birçok kişi bunu belirli bir tekniği tanımlamak için kullanır. Diğerleri, genel bir masaj kategorisini tanımlamak için kullanırlar ve derin doku masajı, miyofasyal salınım ve tetikleyici terapi gibi osteopatik teknikler, kranial sakral teknikler ve daha pek çok yöntem çeşitli tıbbi durumlarla çalışmak için kullanılabilir. [39]

Medikal alanda kullanılan masajlar , meme kanserinin tedavisi ile birlikte kullanılabilen lenfödem için kullanılan dekonjestif tedaviyi [9] içerir . Hafif masaj da ağrı yönetimi ve palyatif bakımda kullanılır. Karotis sinüs senkop tanısı için karotis sinüs masajı kullanılır ve bazen ventriküler taşikardiden supraventriküler taşikardiyi (SVT) ayırt etmek için yararlıdır . Valsalva manevrası gibi, SVT için bir terapi. [40] Bununla birlikte, ilaçlarla birlikte SVT tedavisinden daha az etkilidir. [41]

2004’te yapılan bir sistematik derleme “azaltılmış durumluk kaygı, kan basıncı ve kalp atım hızı değil, negatif duygudurum, ağrı ve kortizol düzeyinin derhal değerlendirilmesi” gibi tek bir uygulama terapisi uygularken, “çoklu uygulamalar ağrının gecikmiş değerlendirmesini azaltmıştır” ve iyileştirmeler bulmuştur. psikoterapinin etkilerine benzer anksiyete ve depresyonda. [42] 2008 yılında yayınlanan bir sonraki sistematik derleme, randomize kontrollü çalışmalardan yüksek kalitede araştırmalarda depresyon için masaj tedavisi kullanımını destekleyen çok az kanıt bulunduğunu ortaya koymuştur . [43]

Myofascial sürümü
Miyofasyal salıverme , ağrıyı ortadan kaldırmak , hareket aralığını arttırmak ve dengede tutulmayı hedeflemek için yapışmış fasya ve kasları serbest bıraktığını iddia eden manuel masaj tekniğiyle ilgilidir . Miyofasyal salınım genellikle çeşitli yönlerde makaslama sıkıştırması veya gerginliği, çapraz elyaf sürtünmesi veya cilt yuvarlanması ile uygulanmasını içerir. [44]

Refleksoloji
“Bölge terapisi” olarak da bilinen refleksoloji , yağ veya losyon kullanılmadan özel başparmak, parmak ve el teknikleri ile ayaklara ve ellere basınç uygulanmasını içeren alternatif bir ilaçtır . Bu dayanan , sahte ve [45] öncül ile, ileri sürülen ayak ve el ile gövdenin bir görüntü yansıtmak bölgeleri ve refleks alanlarında sisteminin, bu tür çalışma etkileri vücudun için fiziksel bir değişiklik. [46]

Shiatsu
Shiatsu (指 圧) ( shi anlamı parmak ve atsu anlamı basınç) parmak ve palmiye basıncı, uzanım ve diğer masaj tekniklerinden oluşan alternatif bir tıp türüdür . Shiatsu’nın herhangi bir tıbbi durum için etkili bir tedavi olduğunu öne süren ikna edici veriler yoktur. [47]

Sıcak taş masajı

Masaj eğitmeni spor öğrencilerine nasıl masaj yapılacağını öğretir (Leipzig, Alman Demokratik Cumhuriyeti)
Yapısal Entegrasyon
Ana madde: Yapısal bütünleşme
Yapısal Entegrasyonun amacı vücudun myofascial sisteminde yer alan gerginlik modellerini gevşeterek doğal dengesine, hizasına, uzunluğuna ve kolaylığına kavuşturmaktır. Bu hareket yeniden eğitim ile birleştiğinde, derin, yavaş, fasyal ve miyofasiyal manipülasyon ile gerçekleştirilir. Yapısal Entegrasyonun çeşitli markaları Rolfing , Hellerwork, Yapısal Entegrasyon için Guild, Aston Patterning, [7] Soma, [48] ve Kinesis Myofascial Integration’dır. [49]

İsveç masajı
En çok tanınan ve yaygın olarak kullanılan masaj kategorisi İsveç masajıdır. İsveç masaj teknikleri, ışıktan derine kadar değişir. [50] İsveç masajı beş vuruş stilini kullanır. Beş temel vuruş, effleurage (kayma veya kayma), petrissage (yoğurma), hafif dokunma (ritmik vurma), sürtünme (çapraz lif veya liflerle) ve titreşim / çalkalamadır. [51] İsveç masajının, sekiz haftalık bir süre boyunca diz osteoartriti olan hastalarda ağrıyı, eklem sertliğini ve işlevini azaltmada yardımcı olduğu gösterilmiştir . [52] İsveç masajının gelişimi genellikle yanlış anlaşılmaktadır.Hollandalı uygulayıcı Johann Georg Mezger , temel terimleri adlandırmak için Fransız terimlerini uygulasa da, Henrik Henrik . [53] “İsveç” masajı aslında sadece İngilizce ve Hollandaca konuşan ülkelerde ve Macaristan’da tanınır. Başka yerlerde stil “klasik masaj” olarak adlandırılır.

Klinik çalışmalar İsveç Masajının bel ağrısını etkili bir şekilde azaltabildiğini ve etkinliğin 15 hafta kadar sürebileceğini bildirmektedir. Bir çalışma İsveç Masajının tükrük yönetiminde ve duygudurumdaki iyileşmedeki rolünü gösteren tükrük kortizolünde azalmaya neden olduğunu bildirmiştir. [54] [55]

Tay Masajı
Tay masajı
Ana makale: Tay masajı
Tayland’da นวด แผน โบราณ ( Nuat phaen boran, IPA: [nûət pʰɛ́ːn boːraːn] ) olarak bilinen , “antik / geleneksel masaj” anlamına gelen geleneksel Tay masajı (Nuad Boran) genellikle Hint ve Çin tıbbı geleneklerinin birleşimine dayanır.

Thai masajı – veya Nuat Thai – hem fiziksel hem de enerjik yönleri birleştirir. Ayaklardan yukarıya doğru ilerleyen, vücudun her yerinde sızı ya da enerji hatlarına odaklanan, bu hatlardaki tıkanıklıkları gidermek ve böylece vücudun her tarafındaki kan ve lenf akışını harekete geçirmek için derin, tam vücut masajıdır. Yoga , acupressure ve refleksoloji çizer .

Thai Massage, kas-iskelet ağrısı ve yorgunluk gibi durumların yönetimi için kullanılan popüler bir masaj terapisidir. Thai Masajı, vücut esnekliğini, eklem hareketini ve vücudun her tarafındaki kan dolaşımını iyileştiren bir dizi germe hareketini içerir. Bir çalışmada bilim adamları, Tay Masajının, diz osteoartritinin (OA) neden olduğu eklem ağrısının azaltılmasında ağrı kesici ibuprofen gibi karşılaştırılabilir bir etki gösterdiğini bulmuşlardır. [56]

Geleneksel Çin masajı
Ana madde: Geleneksel Çin tıbbı
Çin Tıbbı Masajı, bir Mo (pressing, presleme ve sürtünme) veya Qigong Masajı olarak bilinir ve Japonya’nın Anma’sıdır . Kategoriler Pu Tong bir Mo (genel masaj), Tui Na An Mo (itme ve kavrama masajı), Dian Xue An Mo (kavite bastırma masajı) ve Qi An Mo (enerji masajı) içerir. Tui na (推拿), kasların itilmesi, gerilmesi ve yoğurulması üzerine odaklanır ve Zhi Ya (指 壓), akupresür noktalarında kıstırma ve bastırmaya odaklanır . Sürtünme ve titreşim gibi teknikler de kullanılmaktadır. [57]

Tetik nokta tedavisi
Bazen basınç noktası masajıyla karıştırılır, [9] bu, lokal ağrıya neden olabilecek tetikleyici noktaların deaktive edilmesini veya vücudun diğer kısımlarında ağrı ve baş ağrıları gibi diğer hisleri belirtmeyi içerir. Miyofasiyal ağrıyı hafifletmek için bu noktalara manuel basınç, titreşim, enjeksiyon veya başka bir tedavi uygulanır. Tetik noktaları ilk olarak Janet G. Travell (Başkan Kennedy’nin doktoru) ve David Simons tarafından keşfedildi ve haritalandı . Tetik noktaları fotomikrograflanmıştır ve elektriksel olarak ölçülmüştür [58] ve 2007’de MRG kullanılarak Tetik Noktalarının görüntülerini gösteren bir kağıt sunuldu. [59] Bu noktalar aynı zamanda denilen mildöral eklemde disfonksiyon ile ilgilidirkastaki nöromüsküler bileşke (NMJ) ve bu nedenle bu teknik refleksoloji, akupunktur ve basınç noktası masajından farklıdır.

Tui na
Ana makale: Tui na
Tui na akışını iyileştirmek amaçlanmıştır vuruş birçok farklı tiplerini içeren bir Çinli manuel terapi tekniğidir chi yoluyla meridyenler .

Watsu
Ana makale: Watsu
Tarafından geliştirilen Watsu, donuk Harold de Harbin Hot Springs, Kaliforniya , yakın vücut sıcaklığı su içerisinde gerçekleştirildi suda karoser türüdür, ve sallanan uzuvların uzanan ve masaj uygulayıcı ve yumuşak hareket, sürekli destek tarafından karakterize edilir. Teknik hidroterapi yüzen ve daldırma shiatsu ve diğer masaj teknikleri ile birleştirir . Watsu, derin rahatlama ve diğer terapötik amaçlı bir su tedavisi türü olarak kullanılır . İlgili formlar WaterDance , Healing Dance ve Jahara tekniğini içerir. [60] [61]

Tesisler, ekipman ve sarf malzemeleri

Kullanımda bir masaj masası.

Bir masaj koltuğu kullanımda
Masaj masaları ve sandalyeler
Uzman masaj masaları ve sandalyeleri masaj sırasında alıcıları konumlandırmak için kullanılır. Tipik bir ticari masaj masası, kolayca temizlenen, çok sert bir yüzeye sahip bir yüzeye ve yüzleri aşağıya doğru uzanırken ve sabit veya taşınabilirken müşterinin kolayca nefes almasını sağlayan at nalı şeklindeki kafa desteğine sahiptir, ev versiyonları ise daha hafiftir veya katlanmak üzere tasarlanır. kolayca uzaklaşır. Bir ortopedik yastık ya da yastık gövdesi doğru konumlama için kullanılabilir.

Ergonomik sandalyeler, masaj masası gibi benzer bir işleve sahiptir. Sandalyeler sabit veya portatif modeller olabilir. Masaj koltukları, masaj masalarından daha kolay taşınır ve alıcıların sandalye masajı almak için devre dışı bırakmaları gerekmez. Bu iki faktör nedeniyle, sandalye masajı genellikle şirket ofisleri, açık hava festivalleri, alışveriş merkezleri ve diğer kamu alanları gibi ortamlarda gerçekleştirilir.

Sıcak su terapi havuzları
Suda karoseri yapmak için sıcaklık kontrollü ılık su terapi havuzları kullanılır. [62] Örneğin, Watsu , yaklaşık olarak göğüs derinliğinde (terapistin yüksekliğine bağlı olarak) ve yaklaşık 35 ° C’ye (95 ° F) kadar sıcaklık kontrollü bir ılık su terapi havuzuna ihtiyaç duyar. [63]

Kuru-su masaj masaları
Bir kuru su masaj masası, müşterinin kaslarının masajını yapmak için su jetleri kullanır. Bu tablolar bir Vichy duşundan farklıdır, çünkü müşteri genellikle kuru kalır. Müşterinin içinde sıcak su ve su ve hava kabarcıkları içeren su yatağı benzeri bir yatak üzerinde bulunduğu ve müşterinin bir köpük ped üzerinde bulunduğu ve plastik bir örtü ile kaplandığı ve daha sonra da püskürtüldüğü iki yaygın tiptir. Vichy duşuna benzer sıcak su jetleri. [64] İlk tip bazen küçük bir ücret karşılığında alışveriş merkezlerinde ve alışveriş merkezlerinde kullanım için görülebilir.

Vichy duşlar
Bir Vişi duşu bir masaj tablosuna benzer sığ ıslak yatak içinde uzanabilirken istemci üzerinden büyük miktarlarda su püskürtme duş başlığında bir dizi kullanan su tedavisi şeklidir, fakat su için drenaj. Memeler genellikle müşterinin ihtiyaçlarına göre yükseklik, yön ve sıcaklık için ayarlanabilir.

Kremler, losyonlar, jeller ve yağlar
Cildi yağlamak ve nemlendirmek ve cildin sürtünmesini (teknisyen ve müşterinin elleri) azaltmak için birçok farklı krem ​​cremesi, losyon, jel ve yağ kullanılır. [65]

Masaj aletleri
Bir vücut kayası genellikle taştan oyulmuş serpantin şeklindeki bir araçtır. Terapistin gücünü ve belli alanlardaki odak basıncını arttırmak için kullanılır. Doğrudan deri üzerinde yağ veya mısır nişastası gibi bir yağlayıcı ile veya doğrudan giysi üzerinde kullanılabilir.

Bambu ve gülağacı araçları da yaygın olarak uygulanmaktadır. Güneydoğu Asya, Tayland, Kamboçya ve Burma’daki uygulamalardan kaynaklanmaktadır. Bazıları ısıtılmış, yağlanmış veya bezle sarılmış olabilir.

Tıbbi ve tedavi edici kullanım
Terapötik masaj sağlayan başlıca profesyoneller , birçok geleneksel Çin ve diğer doğu ilaçlarının masaj terapistleri, atletik eğitmenleri , fizyoterapistleri ve uygulayıcılarıdır . Masaj uygulayıcıları çeşitli tıbbi ortamlarda çalışırlar ve özel konutlara veya işletmelere seyahat edebilirler. [9] Masaj kontrendikasyonları arasında derin ven trombozu , kanama bozuklukları veya Warfarin gibi kan inceltici , hasarlı kan damarları, kansere bağlı zayıflamış kemikler , osteoporoz veya kırıklar , morarma ve ateş bulunur . [9]

Uygulayıcı dernekleri ve profesyonellerin resmi tanınması
ABD merkezli Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi, seksen farklı masaj tekniklerini kabul ediyor. [9] Masajın terapi olarak kullanılmasının en önemli nedenleri müşteri talebi ve algılanan klinik etkinlik olmuştur. [66]

İlişkili yöntemler
Birçok uygulama türü masajla ilişkilidir ve üstyapı , manuel terapi , enerji tıbbı ve nefesle çalışmayı içerir . Masaj ve ilgili uygulamalar için diğer isimler, uygulamalı çalışma, vücut / bedensel terapi ve somatik hareket eğitimi içerir. Beden-zihin entegrasyon teknikleri, bir uygulayıcının fiziksel manipülasyonları üzerinde kendini farkındalığı ve hareketi vurgulamaktadır. Hareket farkındalığı / eğitimi ile ilgili terapiler Dans ve hareket terapilerine daha yakındır . Masaj aynı zamanda, New Age hareketi ve alternatif tıp ile önleyici tıbbi bakımın holistice felsefelerine ve ana akım tıp uygulayıcıları tarafından kullanılmasına da bağlanabilir .

Faydalı etkiler

Le masaj: Edouard Debat-Ponsan tarafından scène au Hammam (1883)
Hakemli tıbbi araştırmalar, masajın faydalarının ağrıyı azaltma , azalan sürekli kaygı ve depresyon ve geçici olarak azalmış kan basıncı, kalp hızı ve kaygı durumu olduğunu göstermiştir. [67] Ek testler, kas performansı için hızlı bir artış ve hızlandırılmış iyileşme periyotları göstermiştir. Masajın yapabileceklerinin ardındaki teoriler nosisepsiyonu ( geçit kontrol teorisi ) bloke etmeyi, parasempatik sinir sistemini aktive etmeyi içerir , bu da endorfin ve serotonin salınımını uyararak fibrozu veya skar dokusunu önler, Akışını artırarak lenf ve iyileştirilmesi uyku , [9] bu tür etkileri henüz ama iyi tasarlanmış klinik çalışmalar ile desteklenmesi.

Masaj, plasebo kontrollü ve çift ​​kör klinik denemeler içeren , bilimsel araştırmaların altın standardına ulaşması engellenir . [68] [69] Masaj için “sham” manuel terapi geliştirmek zor olabilir çünkü hafif dokunma masajının bile bu konuda tamamen etkilerinin olmadığı varsayılabilir. [68] Bir masajı daha az aldıklarını fark etmeyecek bir konu bulmak zor olurdu ve terapisti kör etmek imkansız olurdu. [68] Masaj , yayınlanan randomize kontrollü çalışmaları kullanabilir . hakemli tıbbi dergiler . [68] Bu tür bir çalışma , mesleğin güvenilirliğini artırabilir çünkü iddia edilen terapötik etkilerin tekrarlanabilir olduğunu gösterir . [69]

Tek doz etkileri

Mekanik masaj koltukları de VivoCity içinde Singapur
Ağrı kesici: Kas-iskelet yaralanmaları ve diğer nedenlerden dolayı ağrıdan kurtulma , masajın ana faydası olarak gösterilmektedir. [9] 2015 Cochrane Review, masajın bel ağrısı için etkili bir tedavi olduğuna dair çok az kanıt olduğuna karar verdi. [70] Illinois Üniversitesi’ndeki Urbana-Champaign Üniversitesi’ndeki bilim adamları tarafından yürütülen bir meta analiz, tedaviden hemen sonra ağrıda istatistiksel olarak anlamlı bir azalma saptamayı başaramadı. [67] Zayıf kanıtlar, akut, subakut ve kronik bel ağrısı olan kişiler için masajın kısa vadede ağrıyı iyileştirebileceğini düşündürmektedir. [70]
Durumluk kaygı: Masajın, belirli bir durumda durumluk kaygıyı, geçici bir kaygı ölçüsünü azalttığı gösterilmiştir. [67]
Kan basıncı ve nabız: Masajın kan basıncını ve kalp hızını geçici olarak azalttığı gösterilmiştir. [67]
Çoklu doz etkileri
Ağrı giderme: Masaj, tedaviden sonraki günlerde veya haftalarda yaşanan ağrıyı azaltabilir. [67]
Sürekli kaygı: Masajın sürekli kaygıyı azalttığı gösterilmiştir; Bir kişinin genel kaygı duyarlılığı. [67]
Depresyon: Masajın subklinik depresyonun azaldığı gösterilmiştir . [67]
Nöromusküler etkiler
Masajın, Hoffman’ın refleksindeki (H-refleks) genlikteki değişiklikleri ölçerek nöromüsküler eksitabiliteyi azalttığı gösterilmiştir . Zirve-tepe H-refleks amplitüdünde bir azalma, motonöron uyarılabilirliğinde bir azalmayı gösterir. [71] Diğerleri, “H refleksinin, gerilme refleksinin elektriksel analogu olarak kabul edilir … ve redüksiyon”, spinal refleks uyarılabilirliğinde bir azalmaya bağlı olduğunu açıklar. [72] Field (2007), hafif parmak ucu basınç masajına bakıldığında H-reflekste azalma olmadığı için inhibitör etkilerin, derin doku reseptörlerine ve yüzeyel kutanöz reseptörlere bağlı olmadığını doğrulamaktadır. [73]Diğer kasların H-refleks amplitüdünde bir düşüş oluşturmadığı için, “masaj sırasında aktive edilen reseptörlerin kaslara masaj yapması” özelliğine dikkat çekilmiştir. [71]

Masaj ve propriosepsionu
Proprioseptif çalışmalar, masaj ve propriosepsiyondan çok daha fazladır , ancak araştırmacılar, daha eksiksiz bir anlayışa ulaşmak için gerekli olan mekanizmaları ve yolları tam olarak tespit etmeye çalışmaktadırlar. [74] Propriosepsiyon, propriosepsiyonun oldukça bilinmeyen bir özelliği olmasına rağmen, rehabilitasyonda çok yardımcı olabilir ve “propriyosepsiyonun iyileştirilmesini amaçlayan mevcut egzersizlerin bu hedefe ulaşmak için gösterilmediği” belirtilmiştir. [75]Bu noktaya kadar, propriosepsiyon üzerine masajın etkilerine bakarak çok az çalışılmıştır. Bazı araştırmacılar, “biyoelektrik ve biyokimyasal olarak cildin altında neler olduğunu belgelemenin, işlevsel manyetik rezonans görüntüleme ve sürekli plazma örneklemesi gibi daha yeni, invazif olmayan teknolojiler tarafından sağlanabileceğini” düşünüyorlar. [73]

Yönetmelikler
Masaj sanatı ve biliminin dünya çapında farklı bir fenomen olması nedeniyle, farklı yasal yargı alanları bazen bireyleri başlıklarla tanır ve lisans verirken, diğer alanlar da yoktur. Örnekler:

Kayıtlı Masaj Terapisti (RMT) Kanada
İyileştirici Masaj Terapisti (RMT) Yeni Zelanda
Sertifikalı Masaj Terapisti (CMT) Yeni Zelanda
Lisanslı Masaj Uygulayıcısı (LMP)
Lisanslı Masaj Terapisti (LMT)
Lisanslı Masaj ve Kaporta Terapisti (LMBT) Kuzey Carolina

[yukarı]
Yazar Hakkında


Cevap Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir